Tanda-Tanda Depresi

Anda mungkin saja mengalami depresi karena baru saja kehilangan orang yang Anda cintai, gangguan kimiawi otak, atau faktor keturunan. Kadang, kita merasa depresi karena sesuatu yang tidak jelas dan kadang kita merasa sedih karena sesuatu yang khusus, seperti kehilangan orang tua atau teman. Yang pasti, hal-ihwal depresi ini memang dapat menjadi suatu cerita yang berbeda pada masing-masing orang, meski beberapa tandanya tetaplah sama pada semua orang. Dan, mengenali tanda-tanda ini merupakan salah satu langkah untuk mengatasi depresi. Inilah beberapa tanda jika seseorang sedang mengalami depresi.

Tanda-Tanda dari Perilaku

1. Menarik diri dari orang-orang, pekerjaan, dan berbagai aktivitas.
2. Sangat sering gelisah.
3. Sering berkeluh kesah, menangis, dan mengaduh.
4. Susah tidur.
5. Aktivitas rendah dan kurang energi.

Tanda-Tanda dari Perasaan

1. Suka merasa sedih dan menderita.
2. Sering kerepotan dengan tugas rutin sehari-hari, seperti memasak.
3. ’Mati rasa’ atau lesu.
4. Cemas, tegang, mudah marah.
   
5. Merasa tidak berdaya.
6. Rasa percaya diri rendah dan kurang bangga dengan diri sendiri.
7. Sering merasa tidak puas, kehilangan semangat, mudah putus asa.
8. Merasa tidak menarik dan buruk.
9. Sering tidak bisa menikmati sesuatu.
   

Tanda-Tanda dari Pola Berpikir

1. Susah membuat keputusan.
2. Sulit berkonsentrasi dan fokus.
3. Kehilangan minat pada berbagai aktivitas, orang, dan kehidupan.
4. Sering mengkritik diri sendiri, menyalahkan diri sendiri, membenci diri sendiri.
5. Pesimitis.
6. Asyik dengan berbagai masalah dan kegagalan.
7. Sering ingin menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.
   

Tanda-Tanda dari Tubuh

1. Sering merasa kelelahan dan kurang berenergi.
2. Pola tidur yang kacau—bangun lebih awal, tidak bisa tidur meski lelah.
3. Kehilangan selera makan.
4. Kurang berselera dengan seks.
   

Jika Anda hanya memiliki satu atau dua tanda dari keseluruhan tanda itu, kemungkinan Anda tidak menderita depresi, tapi menderita sesuatu yang lain, misalnya mengidap suatu penyakit fisik. Namun, jika Anda memiliki satu atau dua tanda dari masing-masing kategori di atas, Anda kemungkinan sedang menderita depresi. Kalau memang begitu adanya, segeralah memeriksakan diri ke dokter untuk mengatasinya. (Pedje, Dari Berbagai Sumber)